반복

작심삼일 반복될 때 – 습관을 진짜 만드는 법 21일이면 습관이 된다는 말은 거짓말 “이번엔 진짜 매일 운동할 거야!” 3일 만에 포기. “이번엔 정말 매일 책 읽을 거야!” 일주일 만에 또 포기. 작심삼일이 반복되면 자존감만 떨어지죠. “나는 뭘 해도 안 돼”라는 생각까지 들고요. 하지만 잠깐, 혹시 방법이 잘못된 건 아닐까요? 습관을 만드는 데는 과학적인 원리가 있어요. … 더 읽기