작심삼일 반복될 때 – 습관을 진짜 만드는 법
작심삼일 반복될 때 – 습관을 진짜 만드는 법 21일이면 습관이 된다는 말은 거짓말 “이번엔 진짜 매일 운동할 거야!” 3일 만에 포기. “이번엔 정말 매일 책 읽을 거야!” 일주일 만에 또 포기. 작심삼일이 반복되면 자존감만 떨어지죠. “나는 뭘 해도 안 돼”라는 생각까지 들고요. 하지만 잠깐, 혹시 방법이 잘못된 건 아닐까요? 습관을 만드는 데는 과학적인 원리가 있어요. … 더 읽기
작심삼일
미루는 습관 고치는 현실적인 방법 – 3주 실험 결과
미루는 습관 고치는 현실적인 방법 – 3주 실험 결과 작심삼일 반복되는 당신을 위한 실전 가이드 “이번엔 진짜 안 미룰 거야!” 다짐은 매번 하는데, 결국 또 미루고 있는 자신을 발견한 적 있으신가요?저도 그랬어요. 미루기의 달인이었죠. 그런데 3주간 몇 가지 방법을 실험해본 결과, 확실히 달라진 게 있더라고요.오늘은 제가 직접 해보고 효과 본 현실적인 방법들을 솔직하게 공유할게요. 미루기는 … 더 읽기